更多瑜伽干货

学习瑜伽体式就像学习一门语言

YOGAFEVER

阅读50 发表于3天前 [瑜伽/最新资讯]


获取更多内容,请关注公众号"健食园"

我的上师Andrey Lappa(寰宇瑜伽创始人)告诉我,学习瑜伽体式就像学习一门语言。

很多人都说,当你正在学习一门语言,就是在学习一种文化其实,瑜伽也是这样的。

瑜伽 -语言

学语言的时候:

我们都会从学习字母或者拼音开始。上课的时候,老师会教我们认,教我们读,教我们这个字母怎么写,从哪里起笔从哪里落笔,哪里应该直一点哪里应该弯一点。

下课后,老师还会给我们留一些作业,今天写字母A-D两页纸,明天继续学习E-H。

下课后有做作业的学生,进步就会比不做作业的学生要快。只利用课上的时间来练习的人就需要多上几节课或者课后老师给补课或者上家教。

当我们已经认得了字母,我们就开始学习简单的词汇,上课的时候跟着老师学,然后下课后又继续去完成老师布置的作业。

接下来就开始学习简单句子,简单的句子组合,普通的文章,复杂的文章,以及诗歌。

慢慢的,从最最简单的字母,我们学会去了解文章或一本书中的故事、逻辑、情绪、思想和文化。

学瑜伽的时候:

首先我们什么都不懂,上课的时候会从一些最简单的体式开始,老师会教我们这些体式怎么做,怎么进入,怎么顺位,怎么发力。

课后可能不会有一些作业,但是我们会一遍又一遍的练习这些体式,练习多的人就进步得快。这就好像我们学习字母的过程。

到我们的体式差不多 ok的时候,我们就会学到一些简单的串联,随着一吸一呼把单个的体式链接起来。这就好像我们学习词汇和句子的过程。

当我们学会了一些体式和一些串联的时候,我们就可以尝试去理解一些排序或者自己编排一套排序,这就是瑜伽的体式“文章”。

你去上瑜伽课的时候就是在读老师的体式文章,有的老师的文章简单,容易读,有的老师的文章复杂一点,需要一定的练习时间的积累才能理解。有的老师的文章,则像诗歌一样,不仅可以读和理解,还可以欣赏,会给你一种美和舒服的享受。

这也就是为什么有些课你上完不舒服,有些课你上完觉得很舒服。

慢慢的,从最最简单的体式,我们学会去了解一个排序中的故事、逻辑、情绪、思想和文化。

瑜伽练习者的选择:

学语言的道路和目标因人而异,而瑜伽学习的道路也因人而异。

有一些人,

他们会一直钻研在字母上面,如何让字母写出来更好看,这些人,他们会成为字体设计师或者书法家。这就好像是艾扬格。

有一些人,

他们不喜欢停下来,会一行一行一页一页地去读或者写一段话或者一本书。这就好像是流。

有一些人,

他们只喜欢看古人写的书,一遍一遍地看反复看,每天品味,甚至倒背如流。这就好像 Ashtanga Vinyasa阿斯汤伽。

有一些人,

他们喜欢古人写的书,但是又觉得每天读古人的书有点枯燥,就开始给古人的东西上加一些,减一些,变成一些现在看起来比较好玩的东西。这就好像很多西方派系(阿斯汤伽简短版本)。

有一些人,

他们不会死盯这几个体式,尊敬古人留下来的东西。学习古人,更想要超越古人。他们开始自己创作,写出自己的文章,更写出自己的诗歌。这就好像现在的寰宇瑜伽。

还有一些人,

比如挂在绳子上写字,跳着舞写字,裸着写字,带着狗写字,背着山羊写字,喝着酒写字……

他们可能觉得这样好玩吧,反正……他们平时闲着也是闲着呀……

成为书法家也好,每天读古籍也好,创新也好,只是想消磨时间也好,每个人有每个人得选择吧。

YOGAFEVER

分享是最好的学习方式

撰稿:马小弱

图片:网络

微博:马小弱

知乎:马小弱

Instagram:tinafever


50000+食谱

100000+食物营养热量

运动活动热量消耗测试

亚健康中医测试

健康指数/标准体重/每天摄入量测试

更多工具,请关注”健食园“公众号

健食园-打造健康生活方式


最新评论