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一分钟了解自己-健康生活小工具

阅读2668 发表于12月前 [健康养生]


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很多人都知道健康长寿靠均衡的饮食,

充足的休息,适当的运动和心态的平衡。

但是,坚持做到的正真有几个?!

现流行一句话:“今天不养生,明天养医生”,

这句话确实说的对,虽然健康不是全部,

但是没了健康等于没了一切!

您的健康不只是属于您自己的!而是属于爱您的人!
是您的爱人、孩子、父母和兄弟姐妹亲人朋友们的。

健康,是一种责任!

今日,您可健康?在这里,健食园让您一分钟了解自己!

一分钟了解自己 

  



亚健康测试  

                                     

活在当下,很多人长期处于紧张忙碌的生活状态,

无心关心自己的身体状况,太多数人都是处于一种亚健康状态

很多人认为年轻时要多拼博多赚钱,安居乐业,安享晚年,

却往往忽视了最重要的一点---健康!

保持身体健康是我们每个人的责任!

要承担这个责任,就要认识健康的重要!

养生是一件长期坚持、和非常重要的事情,

想要健康长寿就得靠均衡的饮食,

充足的休息,适当的运动和心态的平衡,

那怎样均衡的饮食?怎么吃?才最健康?

 

有的人说,我有点偏肥,不知道怎么吃才健康有好身材?

有的人说,我气色不好,还缺钙,该吃些什么调理?

有的人说,我的宝宝不爱吃饭,肠胃功能不好,还经常感冒咳嗽,该吃些什么调理?

我的亲人大病初愈,该吃些什么调理?...


以上的总总问题,都可以在健食园里找到的更好的食谱,

健康食谱  

 


别在相信朋友圈中的“吃了就能美容 ,

吃了就能百病不侵,没病也可防身”的神奇食物了?!

每种食物中的营养都不同,

想要得到全面均衡的营养,

就要吃丰富多样的食物。

选择正确的食物,不但能满足营养的需要,

又不会导至热量超标。

健食园给您提供方便快捷的健康工具:食物营养热量表


食物营养表 

 

我们吃下去的食物会对健康有影响,

选择正确的食物,吃合适的量,

不仅可以帮我们保持好身材好气色,

还能减少患各种慢性病的风险。

 

 

传统医学教侮我们不能饱食,"饿治百病",

有饥饿感时,吞噬细胞才会起来帮我们清除身体内的垃圾,

当饱腹感时,它们会休息或罢工。

每餐以不饥为标准,最多也不可超过七成饱。 

 

除了好好的吃还要适当的锻炼,

健食园除了食谱还有健康的运动↓

在运动之前,想想今天想做那方面的运动?

根据自己的身体情况,好好计算下今天需要完成的运动量,


卡路里计算 




均衡的饮食和适当的运动,我们都做到了,

那就要保持良好的心态平衡和好好休息!

只要好好的休息,睡眠功能就有自动修复功能,

当你睡着的时侯,免疫系统就会起来干活,

帮你清除坏细胞,也就是新陈代谢了!

 

如何让大家健康快乐的生活,是我们健食园一直的追求和目标!


 



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