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红豆黑米粥,主食好选择,健康美食两不误

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阅读7 发表于4月前 [营养美食/营养美食]


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《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天摄入全谷物及杂豆类50~150克,有的人嫌口感不好,吃不下,其实只是做法不对,做得好一样会吃得津津有味,如红豆黑米粥,粗糙的原料变成粥后,细腻柔软,红豆的沙与黑米的筋道相融合,健康美食两不误,还是减肥好主食呢。

让粗杂粮走到一日三餐中吧。

红豆黑米粥

食材

红豆40克 黑米40克 水600毫升

做法

1.红豆黑米洗干净,放一起,用水泡一晚上。

2.放入锅中,加水,大火烧开,调小火至熟。

3.盛碗。

小贴士

1.世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。

2.崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。

3.分享是一种美德,但原创作品,个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。


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